Die fünf Schritte aus dem Film UNLOCKED DER FILM von Tony Robbins
The Coaching System behind the Legend
Gemini
Die 5 Schritte zur Veränderung nach Tony Robbins
Den Hebel ansetzen (Get Leverage)
Bevor eine Veränderung gelingt, musst du dir klar machen, warum eine Veränderung sofort passieren muss. Du musst immensen Schmerz mit dem jetzigen Zustand und enorme Freude mit der Veränderung verknüpfen.
Das alte Muster durchbrechen (Interrupt the Pattern) (das von dir erwähnte)
Solange du auf dieselbe Weise wie gewohnt reagierst, bleibst du in alten Bahnen gefangen. Wenn du spürst, dass das alte Verhalten oder Gefühl aufkommt, musst du die Routine schlagartig unterbrechen (z. B. durch eine unerwartete Bewegung, eine bewusste Unterbrechung der Gedanken oder einen Wechsel des FFocus).
Eine neue, positive Alternative schaffen (Create a New Alternative)
Es reicht nicht, ein altes Muster nur zu stoppen – du musst die Lücke sofort durch ein neues, konstruktives Verhalten ersetzen, das dasselbe Bedürfnis auf bessere Weise erfüllt.
Das neue Muster konditionieren (Condition the New Pattern)
Neue Gewohnheiten verankern sich nur durch emotionale Intensität und ständige Wiederholung. Du belohnst das neue Verhalten, bis es vollkommen automatisch abläuft.
Es testen (Test It)
Du überprüfst das neue Verhalten in einer realen Situation: Wenn der alte Auslöser auftritt, reagierst du dann automatisch mit dem neuen Muster? Falls nicht, gehst du zurück zu den vorherigen Schritten.
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